Odkryj Delikatną Stabilność
Zapraszamy Cię do świata świadomego ruchu, gdzie oddech i koncentracja prowadzą do wewnętrznej harmonii i siły. Nasz zestaw ćwiczeń został stworzony, by wspierać Twoje ciało w odnalezieniu naturalnej równowagi i komfortu na co dzień.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających energii
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zastrzyku witalności i chcesz poczuć się lżej we własnym ciele, te ćwiczenia pomogą Ci odzyskać energię.
Dla pracujących w trybie siedzącym
Długie godziny przy biurku? Nasza praktyka pomoże Ci wzmocnić gorset mięśniowy, poprawić postawę i wprowadzić więcej ruchu do Twojego dnia.
Dla pragnących harmonii
Chcesz lepiej poznać swoje ciało i zbudować z nim głębszą, bardziej świadomą relację? Nasze zajęcia to przestrzeń na odnalezienie wewnętrznego spokoju.
Pakiety i Ceny
Pakiet START
150 zł/miesiąc
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Dostęp do podstawowych materiałów online
- Wprowadzenie do technik oddechowych
Pakiet HARMONIA
250 zł/miesiąc
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Pełny dostęp do materiałów online
- Indywidualne konsultacje postawy (15 min)
- Warsztaty relaksacyjne
Pakiet PEŁNIA
400 zł/miesiąc
- Nielimitowane sesje grupowe
- Dostęp premium do wszystkich materiałów
- Dwie indywidualne sesje w miesiącu
- Priorytetowy zapis na warsztaty
Co daje regularna praktyka?
Konsekwentne wykonywanie ćwiczeń to inwestycja w Twoje samopoczucie. To czas tylko dla Ciebie, który pozwala budować fundamenty dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
- Zwiększona elastyczność i swoboda ruchu.
- Wzmocnienie mięśni głębokich dla lepszej postawy.
- Poprawa koncentracji i wewnętrznego wyciszenia.
- Więcej energii i witalności na co dzień.
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy, że ciało i umysł stanowią nierozerwalną całość. Nasze podejście nie skupia się wyłącznie na fizycznym aspekcie ruchu, ale na budowaniu świadomości i uważności. Uczymy, jak słuchać sygnałów płynących z ciała, jak pracować z oddechem, by odnaleźć spokój, oraz jak przekształcić ruch w formę medytacji. To podróż do wnętrza siebie, której celem jest odnalezienie siły nie tylko w mięśniach, ale przede wszystkim w spokojnym i zrównoważonym umyśle.
Słowo od doświadczonych praktykujących
Zajęcia w Sugapide to mój cotygodniowy rytuał. Pomogły mi odzyskać kontakt z własnym ciałem po wielu latach pracy za biurkiem. Czuję się silniejsza i bardziej świadoma każdego ruchu.
- Zofia Kowalska
Niesamowita atmosfera i profesjonalne prowadzenie. Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie, ale tutaj odnalazłam spokój i energię, której tak bardzo mi brakowało. Polecam każdemu!
- Anna Wiśniewska
Dzięki regularnej praktyce czuję, jak poprawia się moja postawa i codzienne samopoczucie. To najlepsza inwestycja w siebie, jaką mogłam zrobić. Każde zajęcia to nowa dawka motywacji.
- Katarzyna Nowak
Jak przygotować się do zajęć?
Aby w pełni czerpać z praktyki, warto zadbać o kilka szczegółów. Przede wszystkim, załóż wygodny, niekrępujący ruchów strój. Unikaj obfitych posiłków na około 1-2 godziny przed zajęciami. Pamiętaj o nawodnieniu – miej przy sobie butelkę wody. Najważniejsze jest jednak Twoje nastawienie. Przyjdź z otwartym umysłem, bez oczekiwań i gotowością do wsłuchania się w potrzeby swojego ciała. To Twój czas, Twoja przestrzeń.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Skupiamy się na fundamentach i świadomości ciała, więc każdy odnajdzie tu coś dla siebie.
Co powinnam zabrać ze sobą na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój sportowy, butelka wody i otwarty umysł. Maty i niezbędne akcesoria zapewniamy na miejscu, ale jeśli wolisz korzystać z własnej maty, śmiało ją zabierz.
Jak szybko zauważę efekty praktyki?
Każde ciało jest inne. Wielu uczestników odczuwa poprawę samopoczucia i większą świadomość ciała już po kilku sesjach. Kluczem jest regularność i cierpliwość w procesie.
Odkryj siłę spokoju wewnętrznego
W dzisiejszym zabieganym świecie łatwo jest stracić kontakt z samym sobą. Nasza praktyka to świadoma pauza – moment, w którym możesz odłożyć na bok codzienne troski i skupić się wyłącznie na sobie. Poprzez połączenie ruchu z oddechem, uczymy jak uspokoić gonitwę myśli i odnaleźć centrum stabilności w sobie. To nie tylko ćwiczenia dla ciała, ale przede wszystkim trening dla umysłu, który przynosi korzyści daleko wykraczające poza matę – w pracy, w relacjach i w codziennym życiu.
Masz Pytania? Napisz do nas
Chętnie odpowiemy na wszelkie dodatkowe pytania. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.